ランニング初心者ですが、タイムを縮めたい！

タイムを縮めるためにやっている事

 走れる距離が長くなってくると 

ペースを上げて早く走れるようになりたいと

欲が出てきました。

スマホアプリでペースを測って走っているので、

タイムが縮まっていることが走りながらでもわかります。

タイムを縮めるためにやっていることは次のことです。

１．序盤ペースを守って後半ペースを上げる

 最初はちょっと余裕くらいのペースで走ります。

３キロくらいまでは急がず走っています。

ラストスパートで２キロくらいペースを上げます。

２．走り終わった時にゼーゼーハーハーを目指す

 最後の２キロを出来るだけ早く走るので、

最後の最後の５００ｍくらいはダッシュの感覚です。

終わった後はゼーゼーハーハーです。

３．力を出しきる

 ラストスパートは結構きついのですが、

目標の距離を走り切るまで力を抜きません。

行ける！行ける！と思いながらとにかく頑張ります！

すごい顔になってるかもしれません！

こんな感じで

限界に挑戦する日を作ります。

意気地なしなので毎回はできません。

ちょっとずつタイム早くなってますよ。