2016-10-05

7km走って気づいたこと

ランニングアウトドア音楽

7kmランニングで気づいたこと

仕事帰りにいつものランニングコースを走りました。

運動公園の中の周回コースを３周はしって7kmです。

今回は最後まで同じペースで、

なおかつちょい速のペースというのが目標です！

ラスト1kmで何かをつかむ

5kmあたりから、ペースを維持するのがきつくなってきたので、

なんとか踏ん張って最後まで行こうと思いながら走っていました。

6kmまで来たときに一度腕をだらーんとして

ちからを抜こうとしたのですが、

ふと、足の指先に力が入ってギュッとなっていることに気が付きました。

で、足の指先の力を抜いてみると、

すると、足の裏全体が柔らかくなった感じ！！

イメージ的には足の指をグーからパーにする感じです。

一歩一歩が軽く感じます！！

あれ、行けるんじゃん？

と感じたので、スピードを上げてみると、

ラスト1kmは5分を切れました！！！

ラストスパート成功！結構きつかったけど！

序盤から、足の指先に力を入れすぎないように気をつけると

もう少し楽にペースを守れるかもしれません。

次回のランニングのときに

注意して試してみます。

[BGM]

聖☆おじさん

電気グルーヴ×スチャダラパー
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こんな記事もあります

frontier-soldier.hatenablog.jp

2016-09-30

今夜はもってのほか！！

ライフスタイル写真子育て

菊！

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今夜は菊を食べました！

子供たちとばあちゃんがむしってくれたそうです。

ありがたや、ありがたや。

ところで、もってのほかです。

もってのほか、美味しかったです。

我が家はお醤油プラスお酢です。

きく　山形食用菊もってのほか（もって菊）"・1ｋｇ（100ｇ×10パック）

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おやすみなさーい。

2016-09-30

ランニングのお供にgoogle play musicを使っています。

アウトドアランニング音楽

月額の音楽配信サービス使ってる？

f:id:frontier-soldier:20160930203804j:plain

僕はこれまで月額の音楽配信サービスを３つ利用しました。

apple music

google play music

amaon music

です。

１番はじめに利用したのはapple musicです。

もともとiphoneユーザーだったので、

とくに吟味もせず使ってました。

たぶん、４、５ヶ月は使っていたと思います。

結構よかったんですよ。

使い勝手も不便な意思、

レコメンドもまぁまぁ利用するし。

かれこれいろいろあって

iphoneからandroid スマホに替えたんですよ。

andoroidでもapple musuicが使えるのはわかっていたので

すぐにインストールして使ってました。

しかし！！

普段使っているランニングアプリを使ってランニングしていると

apple musicが突然落ちちゃうんですよ。

毎回、毎回落ちるんでランニングどころじゃなくなっちゃうんですよ。

androidの機種とかアプリのバージョンとか

いろいろ要因があると思うのですが、

ぼくの場合は残念ながらダメでした。

お気に入りの曲聴きながら走るのがいいのに。。。

心のスポーツ

Perfume
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androidならgoogleアプリの方が安定する？？

と思ったのでgoogle play musicを試したわけです。

ほいだら全然落ちないし、

僕が聞いていた曲も配信してるし、

ライブラリもすんなり引き継げましたし。

これで大丈夫！と確信を得たところで

aplle musicを解約しました。

月額料金が最初の月だけダブっちゃうかな

と思いましたが、

google play musicは最初の月だけ無料なんですね！

なので、ダブル支払い回避できました。

ok! google!よくできました！

お金がなくて普通に冷や汗書くときに読む本

読書ライフスタイル今週のお題

今週のお題「プレゼントしたい本」

給料日前でお金が無い時、

普通に冷や汗を描くことが有ります。

「お金がない…」って不安は

寝付きを悪くします。

あー、やだやだ。

秋の夜長でただでさえ

夜更かし圧力があるのに。

そんなときは

自助論を読みます。

新・完訳自助論

作者: サミュエル・スマイルズ,青木仁志(解題者),久保美代子
出版社/メーカー: アチーブメント出版
発売日: 2016/06/29
メディア: 単行本
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『自助論』は、1850年代に初版が出版され、発明家、芸術家、実務家、科学者など、欧米史上有名な300人余りの当時の「成功者の実例」が収められています。

今回、“自助の精神"というサミュエル・スマイルズの主張を余すところなく収めるため、原著に忠実に「新・完訳」版として解題しました。良質な情報との出合いは、人生を根本から変えることがあります。本書に書かれた成功者の考え方や物ごとに取り組む姿勢を学び、一度きりの人生を自分自身で切り開き、悔いのない素晴らしいものにしてください!

引用元：アチーブメント出版

コツコツがんばって、

正直者になって、

うまく行けば、

お金のことは心配ないよ。と。

ちょっと安心して眠れるようになります。

年に３回はそういうシチュエーションで

この本を読んでいます。

あー、やだやだ。

ちょっとした精神安定剤です。