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辺境戦士ブログ 走ったり登ったり

ランニング初心者の僕が少しずつ走れるようになったり、登山初心者の僕がいろんな山を登るブログ

7km走って気づいたこと

ランニング アウトドア 音楽

7kmランニングで気づいたこと

仕事帰りにいつものランニングコースを走りました。

運動公園の中の周回コースを3周はしって7kmです。

 

今回は最後まで同じペースで、

なおかつちょい速のペースというのが目標です!

  

 

ラスト1kmで何かをつかむ

5kmあたりから、ペースを維持するのがきつくなってきたので、

なんとか踏ん張って最後まで行こうと思いながら走っていました。

6kmまで来たときに一度腕をだらーんとして

ちからを抜こうとしたのですが、

ふと、足の指先に力が入ってギュッとなっていることに気が付きました。

 

で、足の指先の力を抜いてみると、

すると、足の裏全体が柔らかくなった感じ!!

 

イメージ的には足の指をグーからパーにする感じです。

 

一歩一歩が軽く感じます!!

 

あれ、行けるんじゃん?

と感じたので、スピードを上げてみると、

ラスト1kmは5分を切れました!!!

ラストスパート成功!結構きつかったけど!

 

序盤から、足の指先に力を入れすぎないように気をつけると

もう少し楽にペースを守れるかもしれません。

 

次回のランニングのときに

注意して試してみます。

 

 

 

[BGM]

聖☆おじさん

聖☆おじさん

 

こんな記事もあります

 

frontier-soldier.hatenablog.jp

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今夜はもってのほか!!

ライフスタイル 写真 子育て

菊!

 

f:id:frontier-soldier:20160930222708j:image

今夜は菊を食べました!

子供たちとばあちゃんがむしってくれたそうです。

ありがたや、ありがたや。

 

ところで、もってのほかです。

もってのほか、美味しかったです。

 

我が家はお醤油プラスお酢です。

 

きく 山形食用菊 もってのほか (もって菊)
 

 

 

井上醤油店 井上 古式じょうゆ 720ml

井上醤油店 井上 古式じょうゆ 720ml

 

 おやすみなさーい。

ランニングのお供にgoogle play musicを使っています。

アウトドア ランニング 音楽

月額の音楽配信サービス使ってる?

f:id:frontier-soldier:20160930203804j:plain

僕はこれまで月額の音楽配信サービスを3つ利用しました。

apple music

google play music

amaon music

です。

 

1番はじめに利用したのはapple musicです。

もともとiphoneユーザーだったので、

とくに吟味もせず使ってました。

たぶん、4、5ヶ月は使っていたと思います。

 

結構よかったんですよ。

使い勝手も不便な意思、

レコメンドもまぁまぁ利用するし。

 

かれこれいろいろあって

iphoneからandroidスマホに替えたんですよ。

 

andoroidでもapple musuicが使えるのはわかっていたので

すぐにインストールして使ってました。

 

しかし!!

普段使っているランニングアプリを使ってランニングしていると

apple musicが突然落ちちゃうんですよ。

毎回、毎回落ちるんでランニングどころじゃなくなっちゃうんですよ。

androidの機種とかアプリのバージョンとか

いろいろ要因があると思うのですが、

ぼくの場合は残念ながらダメでした。

 

お気に入りの曲聴きながら走るのがいいのに。。。

心のスポーツ

心のスポーツ

  • Perfume
  • エレクトロニック
  • ¥250

 

androidならgoogleアプリの方が安定する??

と思ったのでgoogle play musicを試したわけです。

 

 

ほいだら全然落ちないし、

僕が聞いていた曲も配信してるし、

ライブラリもすんなり引き継げましたし。

 

これで大丈夫!と確信を得たところで

aplle musicを解約しました。

 

月額料金が最初の月だけダブっちゃうかな

と思いましたが、

google play musicは最初の月だけ無料なんですね!

なので、ダブル支払い回避できました。

 

ok! google!よくできました!

 

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お金がなくて普通に冷や汗書くときに読む本

読書 ライフスタイル 今週のお題

今週のお題「プレゼントしたい本」

 給料日前でお金が無い時、

普通に冷や汗を描くことが有ります。

 

「お金がない…」って不安は

寝付きを悪くします。

あー、やだやだ。

 

秋の夜長でただでさえ

夜更かし圧力があるのに。

 

そんなときは

自助論を読みます。

新・完訳 自助論

新・完訳 自助論

 

 

 

『自助論』は、1850年代に初版が出版され、発明家、芸術家、実務家、科学者など、欧米史上有名な300人余りの当時の「成功者の実例」が収められています。

今回、“自助の精神"というサミュエル・スマイルズの主張を余すところなく収めるため、原著に忠実に「新・完訳」版として解題しました。良質な情報との出合いは、人生を根本から変えることがあります。本書に書かれた成功者の考え方や物ごとに取り組む姿勢を学び、一度きりの人生を自分自身で切り開き、悔いのない素晴らしいものにしてください! 

引用元:アチーブメント出版

 

コツコツがんばって、

正直者になって、

うまく行けば、

お金のことは心配ないよ。と。

 

ちょっと安心して眠れるようになります。

 

年に3回はそういうシチュエーションで

この本を読んでいます。

あー、やだやだ。

 

ちょっとした精神安定剤です。

 

ほったらかしでも月10万円!  ミニサイトをつくって儲ける法

ほったらかしでも月10万円! ミニサイトをつくって儲ける法

 

 

 

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休むことが悪いことだと思ってる?

ライフスタイル

お題「最近涙したこと」

 僕が勤めている会社で

全社員を対象にしたアンケートが行われました。

 

会社への不満、困っていること、悩んでいることを

自由に書くというものです。

 

んで、僕は休日を増やしてほしいってことと、

有給休暇取得を促してほしいと書きました。

 

みんな疲れてるよ。長時間労働で生産性を下げてる悪循環だよ。

と涙したわけです。

 

ちょうどそんなことを書いているときに

こんな記事を見つけました。

diamond.jp

 

仕事で使えるアイディアって必ずしも仕事をしているときに浮かぶわけでもないし、

モーレツに仕事しているからって閃くもんでもない。

 

情報のインプットはめっちゃいっぱい必要だと思いますが、

アイディアがぽっと出てくる瞬間は

なーんも焦ることのない、

落ち着いているときが多いような気がします。

r25.jp

 

ホワイトカラーもブルーカラー

アイディアって大事です。

日々カイゼンです。

 

自由な時間、拘束されない時間が

心に余裕を生み出して、

落ち着いた状況でアイディアが出て来る。

 

僕が閃く環境ベスト3

1位 車運転中

2位 朝コーヒーのむ時

3位 寝る直前

 

週休3日になればいいことはそれだけじゃないですよね。

 

趣味に時間を使ったり、

家族との時間が増えたり、

いいことばっかじゃん。

 

ぼくは、会社員でサラリーマンで、

さらにサラリーマンを辞める気はあんまりないので、

いつの日か勤めている会社が

週休3日になるといいなとは思います。

 

(いまより年間50日も休日が増えるのか…また涙)

 

週休3日が当たり前になったら、

ありがたみがなくなって

週休4日を欲しがる気がしなくもないですが、

それもまたいいことだとは思います。

 

休むことは悪いことではありませんから。

 

 

 

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醤油派です。~飯豊連峰ジョギング大会に向けて~

アウトドア ライフスタイル ランニング

走り納め

と言うか、

今年最後のマラソン大会を計画中です。

 

↓こんなの見つけました。

飯豊連峰ジョギング大会/山形県小国町


2014.10.26 紅葉ジョギング大会@小国町小玉川 dji phantom 2 vision+

 

参加賞は

小国名物「いも煮」

飲み物

オリジナル商品

名湯「飯豊温泉」無料入浴券

 

 

紅葉の中を走って

いも煮食べて

温泉入って

 

なんて素敵なんでしょう!!

 

 

 

 

 

いも煮は断然

醤油派で牛肉派です!!!!

 

 醤油はきっと、

マルジュウ!!!

 

丸十大屋 味マルジュウ 1.8L

丸十大屋 味マルジュウ 1.8L

 

 

 

最後の大会参加に申し込んじゃうかな!?

 

久しぶりの10キロランニング!

ライフスタイル ランニング 音楽

10.05 kmのRuntastic ランニングを54m 45sで終了しました。


f:id:frontier-soldier:20160924080700j:image

 

前半向かい風でしんどー

からの

後半追い風らくー

で気持ちよく走りました!

 

今朝のランニングのお供は

Babymetal DEATH!

Babymetal

Babymetal

  • BABYMETAL
  • メタル
  • ¥1800

 

夏から履いてる新しいシューズも

なれてきたのか快調です!

 

 息子と一緒だと1キロちょっとしか走れませんからね!

10キロ楽しかったー